精力剤のアルギニン、シトルリンって？
精力剤のアルギニン、シトルリンって？
精力剤でよく聞くアルギニン、シトルリンについてどのくらい知っていますか？
どちらも血液中の一酸化窒素の濃度を高め、血管を拡張し、血液の流れをよくしてくれるとても重要なアミノ酸です。
血流が改善されることでダイエットになったり、冷え性や肩こり、腰痛などが緩和されたり、筋力を増強、そしてペニスへの血行も良くなり、勃起を強くしてくれます。
動脈硬化にも効果があり、スーパーアミノ酸と呼ばれ話題になっています。
アルギニンは一日に5000〜7000mg程度必要とされていますが、日本人の一般的な食事では60％程度しか摂取できていないと言われています。
精力剤などのサプリメントで足りない分を補うとよいでしょう。食生活によって前後はしますが、一日に2000〜4000mg程度を目安に摂るようにしましょう。
シトルリンの一日に800mg程度摂取出来れば十分なのですが、シトルリンが初めて発見されたスイカですら、100gに含まれているシトルリンは180mgです。毎日450g程のスイカを食べ続けるには限界があります。他にも瓜科の野菜に比較的多く含まれていますが、微量のため食事だけでは無理があります。
シトルリンも精力剤によく含まれている成分なので、800mgを目安に摂りましょう。
アルギニンとシトルリンの相乗効果で、軽度のEDなら簡単に回復出来ますので是非トライしてみて下さい。